Værd at vide
Lider du af FoMO?
Symptomer på FoMO
Har du hele tiden trang til lige at tjekke Facebook, Twitter, Snapchat eller andre sociale medier? Hvis ja, så har du måske tegn på FoMO. De typiske symptomer er en kriblen i fingrene for lige at tjekke mobilen, og en følelse af ikke at ville gå glip af noget. Hvis du hele tiden tjekker de sociale medier, selv hvis du ser en film eller læser en bog, så kan afhængigheden ligefrem blive en lidelse. Det kan være svært at være opmærksom på, men hvis du føler dig nervøs, eller måske endda er bange for at gå glip af noget på de sociale medier, skal du måske følge de simple råd på siden for at undgå FoMO.
Du kan også -
Teste dig selv her!
Psykologistuderende på Essex University har lavet en test, hvor man kan teste sin grad af FoMO, og se om man er bange for at gå glip af noget eller ej.
Tryk på billedet, for at tage den hurtige test og se om du lider af FoMO!
Det kan du gøre, for enten at undgå eller behandle FoMO
Det er en god idé at lægge mobiltelfonen fra sig, især når man sover. For at få en mere afslappet morgen, er det en god idé først at tænde mobilen eller begynde at gå på de sociale medier, efter man har fået ordnet sine basale behov.
Man skal helst undgå at multitaske, da det at lave en ting ad gangen kan svække evnen til at fordybe sig. Det giver hjernen meget mere ro, hvis man f. eks. holder en pause på ti minutter hvert 90. minut.
Vi vil råde jer til, at slå notifikationer fra alle sociale medier fra, da de kun er forstyrrende.
Vi vil hellere have, at I følger princippet med at tjekke om nogen har liket eller kommenteret dine opslag på samme tid, hvilket resulterer i at besøge mediet færre gange om dagen.
Hvis man er modig nok, kunne man slette applikationerne fra mobilen. En anden god idé er i hvert fald at holde Facebook-pauser.